Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens

Weight Watchers – Ziel erfüllt…Ziel gehalten

Swen — Thu, 22 Jan 2009 10:25:39 +0000

Thema 1. geschafft, geschafft, geschafft !!!

So nun will ich mich mal wieder zu Wort melden und von Erfahrungen berichten. Ja ich habe es geschafft mein Zielgewicht von 69 kg noch vor Weihnachten zu erreichen und Stand heute habe ich immer noch 69 kg. Ich gebe zu, es war nicht ganz einfach über die Feiertage und ich hatte einige, wohl ganz normale, Ausrutscher (Stolle, Plätzchen, Schokolade). Stand heute bin ich immer noch im Programm (online) und ich weiß auch noch nicht wann ich aufhören kann, da ich mir noch nicht sicher bin ob ich es ohne Tagebuch schaffe mein Gewicht zu halten. Ich schreibe nicht mehr ganz so detailliert auf, da ich viele Sachen im Kopf habe und inzwischen mein Tagesbudget ziemlich gut kenne, dennoch brauche ich immer noch die Selbstkontrolle über das Tagebuch, um nicht in alte Gewohnheiten zurückzufallen.

Thema 2: Hosen, Hemden, T-shirts, Pullover

Ja was soll ich sagen mir passt so ziemlich nichts mehr von meinen bisherigen Sachen und ich weiß manchmal nicht ob ich es gut oder schlecht finde. Meine Konfektionsgröße ist bei Hosen und Anzügen von 24 zurück zu 46 , bei Jeans von Weite 36 (Stretch) zu 30/31, Shirts/ Hemden von M (Weit geschnitten) zu S (Slim Fit).

Ich habe inzwischen einen gut vierstelligen Betrag für neue Bekleidung erreicht, es passt wirklich nichts mehr. In meine Anzügen sehe ich verloren aus, Hosen muss ich zusammenraffen wie Säcke, und Hemden hängen ebenfalls an mir runter. Fast mit Tränen in den Augen musste ich zwei nagelneue Anzüge weggeben.

Für mich erstaunlich ist, wie stark ich auch an Oberkörper und Armen abgenommen habe, trotz intensiver Fitness. Ich kann jetzt Slim Fit Sachen kaufen, was natürlich Spaß macht , wenn da die Kasse nicht wär.

Fazit: Danke WW

Es hat funktioniert und ich bin Fan von Weight Watchers Ich zahle den Preis für die monatliche WW Gebühr und die neuen Sachen gern, denn ich fühle mich wieder Topfit, es macht wieder Spaß sich anzuziehen und auch mal als Mann vor dem Spiegel zu stehen.

Freundliche Grüße

Swen

Weight Watchers – noch 1,5 Kg bis zum Ziel

Swen — Mon, 27 Oct 2008 11:56:55 +0000

Heute ist mal wieder Wiegetag und ich rücke dem Finale immer näher. Jetzt fehlen nur noch 1,5 Kg bis zum selbstgesteckten Ziel von 69 Kg. Nach meiner langen Schreibpause kann ich mich auch nur wiederholen….ES FUNKTIONIERT! ich habe im Durchschnitt bisher 1Kg pro Woche abgenommen (13 Wochen), dabei musste ich natürlich auf einige Dinge (Süßwaren) verzichten, aber nicht auf Alle. Ich konnte mir Popcorn im Kino holen, zu Hause Schukolade naschen und Wein trinken, natürlich in kleineren Mengen, aber diese Entscheidung habe ich ganz am Anfang getroffen…..JA, ich bin bereit den Preis zu bezahlen….und der Erfolg ist mein Lohn. Ich habe meine Essgewohnheiten geändert, ich koche vorwiegend zu Hause (fettarm) und treibe regelmäßig Sport. Das klingt einfach und ist es auch, natürlich hat mich auch zwischendurch mal der Schweinehund gepackt und für einen Abend alle Vorsätze vergessen lassen ….. die Strafe habe ich natürlich direkt am Wiegetag erhalten . Allen, die sich mit Ihrem Gewicht nicht wohlfühlen kann ich nur zuraten Etwas in Ihrem Leben zu verändern, auf welchem Weg auch immer. Mein Weg heißt Weight Watchers und der hat bei mir funktioniert. Eines ist aber klar, es gibt keine „Wunderpille“ die das Gewicht reduziert und die Gesundheit verbessert….sondern man (Du, Sie) muss sein Leben ändern und alte Gewohnheiten abwerfen.

Hier noch meine aktuellen Daten:

Startgewicht: 84 kg

10% Ziel: 75,6 kg

Wunschgewicht: 69 kg

Gewicht heute: 70,5 kg

Weight Watchers – 8kg Abnahme in Bildern

Swen — Tue, 16 Sep 2008 07:21:41 +0000

Ohne Worte

Weight Watchers – 10% Ziel in Sicht

Swen — Mon, 15 Sep 2008 08:26:12 +0000

Hier kommt mein aktueller Lagebericht. Mein Gürtel ist inzwischen 2 Löcher enger, mein 10% (8,4 Kg Abnahme) Ziel ist nur noch 800g entfernt und ich fühle mich jetzt schon super. Wenn das so weiter läuft kann ich bald meinen Kleiderschrank umräumen und die „schicken“ Sachen, die ich ganz nach hinten geräumt habe wieder nach vorne holen. Am Wochenenende habe ich wieder meine Kochkünste geübt, einmal nach Rezept und einmal eigene Kreation mit den Resten in unseren Vorräten. Mir macht das immer mehr Spaß, Kochen könnte ein Hobby werden, wenn da nicht das Küche aufräumen wär

Was mich an Weight Watchers nach wie vor fasziniert ist, dass ich auf nichts verzichten muß, es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Das ist natürlich kein Freibrief für Süßwaren und Pizza, aber in der richtigen Menge ist Alles erlaubt.

So hier noch die aktuellen Daten:

Startgewicht: 84 kg

10% Ziel: 75,6 kg

Wunschgewicht: 69 kg

Gewicht heute: 76,3 kg

Weight Watchers – 2 Sterne :)

Swen — Tue, 09 Sep 2008 09:16:07 +0000

Juhu ich habe gestern meinen 2. Stern, für weitere 3 Kg Abnahme, bekommen. Meine Begeisterung ist ungebrochen, letzte Woche habe ich einen Spitzenwert von -1,5 Kg erreicht. Meine kleine Lebensmittelliste habe ich auch begonnen, ok die ist wirklich klein, aber ich will auch nur meine Spitzenreiter auflisten. Weight Watchers Produkte und O Points Artikel werde ich nicht sammeln, die sind auch ohne Liste gut zu erkennen . Ich bin natürlich weiter Diszipliniert und fiebere meinem 10% Ziel entgegen. Damit es hier mal ein Bild gibt, füge ich mal meine Erfolgskurve ein.

So hier noch die aktuellen Daten:

Startgewicht: 84 kg

10% Ziel: 75,6 kg

Wunschgewicht: 69 kg

Gewicht heute: 77,5 kg

Light oder nicht Light, Geschmacksfrage

Swen — Fri, 05 Sep 2008 09:03:03 +0000

Heute will ich mal von meinen Erfahrungen mit Light Produkten berichten. Ja Die schmecken anders, aber schlechter? Hier kann man ewig streiten, meine Erfahrung ist, das mein Geschmack sich in den letzten Wochen merklich geändert hat, seit ich fast ausschließlich Fett und Zuckerreduzierte Produkte zu mir nehme. Ich habe auch vorher schon auf Inhalte geachtet, aber meist nicht auf die Menge und immer gegessen bis ich voll war und wirklich nichts mehr rein ging. Zwei klassische Beispiele sind Cola und Milch, Viele rufen igitt bei Cola Light oder Milch mit 1,5% oder noch schlimmer 0,3% Fett und ich hab das auch gemacht. Anfangs hat mir Cola Light und fettarme Milch auch nicht geschmeckt, doch inzwischen ist es umgekehrt. Normale Cola ist mir zu süß und 3,5er Mich ist mir zu fettig. Ich denke unsere Geschmacksnerven passen sich gut an, in die eine und in die andere Richtung. Ich kann nur jedem empfehlen den Selbstversuch zu starten. Gleiches gilt auch bei Schokolade, ich weiß wovon ich rede, ich bin Schokoladensüchtig Ich konnte 300g Tafeln am Stück vertilgen (und kann das sicher auch jetzt noch), aber es würde mir heute schwerer fallen. Durch meinen, nicht immer freiwilligen, Verzicht auf Süßes in den letzten Wochen merke ich, wenn ich jetzt Schokolade esse mir deutlich kleinere Portionen genügen und ich Diese auch als viel süßer empfinde als vorher. Vielleicht kann das ja mal jemand bestätigen.

Weight Watchers – 1/3 geschafft

Swen — Mon, 01 Sep 2008 10:57:46 +0000

So heute ist Wiegetag und ich habe 1/3 meines Abnahmeziels erreicht, als „Belohnung“ habe ich jetzt einen Point weniger am Tag zur Verfügung. Eigentlich wollte ich diese Woche 2 Kilo schaffen und mitte der Woche sah das auch ganz danach aus, aber zum Ende der Woche ist die Waage wieder in die entgegengesetzte Richtung gelaufen und ich habe gerade so mein 1kg/ Woche Ziel erreicht. Warum das passiert ist kann ich nur schwer erklären, da ich meine Points genau einhalte und sogar fast jeden Tag 4 Punkte spare und FitnessPoints nicht anrühre. Möglicherweise liegt es am Sport, nach meiner Urlaubspause war ich wieder fleißig im Fitnessstudio und habe da auch Krafttraining gemacht und Muskeln sind ja schwerer als Fett. Nebenbei bin ich auch Einkaufsexperte und in meinem Kopf sammelt sich so langsam eine interessante Einkaufsliste mit Kalorienarmen Lebensmitteln, die ich hier vielleicht auf einer separaten Seite veröffentlichen werde. Ich habe auch nach 5 Wochen Points berechnen beim Einkaufen noch Aha-Erlebnisse, wie groß die Unterschiede bei Lebensmitteln sein können und wie stark die Hersteller mit „Leicht“ – Produkten mogeln um den Verbraucher zu täuschen.

So hier noch die aktuellen Daten:

Startgewicht: 84 kg

10% Ziel: 75,6 kg

Wunschgewicht: 69 kg

Gewicht heute: 79 kg

Weight Watchers – 1/3 fast geschafft

Swen — Thu, 28 Aug 2008 12:33:11 +0000

Juhu – ich habe fast 1/3 bis zu meinem Wunschgewicht geschafft, aber ich muss Euch sagen das erfordert Disziplin, Disziplin und noch mehr Disziplin. Mein aktuelles Tempo liegt bei -1kg pro Woche, wenn ich das weiter durchhalte bin ich in 9 Wochen bei meiner Traumfigur angekommen – das motiviert, weil ich weiß wie das aussieht *ggg* Es gibt da Beweisfotos, aber die behalte ich für mich. Sorry

Falls hier ein/-e Mitstreiter/-in Erfahrungsaustausch oder Motivation braucht stehe ich gern zur Verfügung

So hier noch die aktuellen Daten:

Startgewicht: 84 kg

10% Ziel: 75,6 kg

Wunschgewicht: 69 kg

Gewicht heute: 79,5 kg

Weight Watchers – Mein erster Stern :)

Swen — Sun, 24 Aug 2008 20:25:49 +0000

Juhu, ich habe eine Woche Urlaub hinter mir und trotzdem weiter abgenommen. Meine Vorbereitungen vor dem Urlaub haben sich gelohnt. Bestens ausgestattet mit Einkaufsführer, Points Rechner und Papier-Tagebuch habe ich eisern meine Punkte eingehalten. Mit etwas Planung ist sogar mal Burger oder Pizza drin. Naja Urlaub war mit Selbstverpflegung, das hat es natürlich einfacher gemacht. Das allerbeste ist mein Lohn – ich habe meinen ersten Stern (3 Kg) verdient. …Jubel

Startgewicht: 84 kg

10% Ziel: 75,6 kg

Wunschgewicht: 69 kg

Gewicht heute: 80 kg

Weight Watchers Wiegetag

Swen — Mon, 11 Aug 2008 10:55:53 +0000

Heute ist Wiegetag und ich bin ganz zufrieden, ich habe mein 2. Kilo weg. Das letzte Wochenende war wieder Bewährungsprobe, aber diesmal hatte ich das Essen und mich im Griff. Es gab fettarmes Fleisch, keine Schokolade und viel Gemüse. Von dem elektronischen Points Rechner bin ich etwas enttäuscht, ich finde die Bedienung ist nicht mehr Stand der Technik, aber er wird seinen Zweck erfüllen und meine Punkte im Urlaub berechnen. Den Einkaufsführer und das Papiertagebuch von Weight Watchers finde ich Klasse.

Startgewicht: 84 kg

10% Ziel: 75,6 kg

Wunschgewicht: 69 kg

Gewicht heute: 82 kg